Estofado de ternera
Pechugas de pollo a la cazuela con champiñones
Pappardelle con setas y perejil
Crêpe verde enrollada con espinacas
Tortitas de avena y plátano
Composición Corporal: Entendiendo lo que Realmente Significa
¿Sabes lo que realmente significa la composición corporal y cómo puede afectar tu salud y tu estado físico? Te explico por qué es tan importante para todas nosotras, independientemente de nuestra edad y silueta.
EL consumo de O² durante el ejercicio
El término «consumo de oxígeno» (VO2) se utiliza para expresar un parámetro fisiológico que indica la cantidad de oxígeno que consume nuestro cuerpo por unidad de tiempo. Este consumo tiene una relación lineal con la intensidad del ejercicio: a mayor intensidad, mayor VO2. Sin embargo, si una persona aumenta la intensidad de un entrenamiento por encima de su consumo de oxígeno máximo (VO2max), esa relación lineal se pierde.
¡Menopausia y entrenamiento de fuerza! La Combinación perfecta para sentirte en tu mejor momento!
La menopausia puede ser un viaje vertiginoso, ¿verdad? Empiezas a notar cambios físicos como una composición corporal en la cual pierdes músculo y ganas grasa más fácilmente, especialmente en la zona abdominal y crees que no tienen solución, pero déjame decirte algo: el entrenamiento de fuerza puede ser tu mejor aliado durante este período de cambios.
Por qué a las mujeres les cuesta perder grasa abdominal y desenmascarando mitos comunes
La grasa abdominal puede ser un desafío persistente, incluso aquellas que llevan un estilo de vida activo y siguen una dieta saludable. A menudo, se convierte en una preocupación constante y puede ser frustrante no ver los resultados deseados a pesar de todos los esfuerzos. ¿Pero por qué es tan difícil perder grasa en esta área específica del cuerpo?
La Importancia del entrenamiento de fuerza para mujeres. Desmitificando mitos
No cabe duda de que el entrenamiento de fuerza es fundamental para mantener un cuerpo sano a cualquier edad, pero los mitos por los que las mujeres seguimos estando rodeadas muchas veces nos hacen pensar que este tipo de entrenamiento no es para nosotras y nos han disuadido de participar en actividades de levantamiento de pesas y cualquier tipo de entrenamiento considerado de hombres.
